2011-01

思春期に多くの人が悩まされ、また、大人になっても悩まされることがあるニキビですが、ニキビが出来たら、皆さんはどのようにしていますか？私はついつい、芯を押し出してしまいます。

あまり良くないのかもと思いつつ、気になって、押し出してしまうんですよね。

ニューっと出てくる時の感触もたまらなかったり…。

でも、間違った方法で行っていると、余計に皮膚にダメージを与えてしまったり、色素沈着の原因になってしまうそうです。

自己責任になってしまいますが、自宅で自分で芯出しをするのであれば、お肌に負担のかからないような、そして雑菌が入らないような方法を取らなければなりません。

まず、洗顔をして汚れや皮脂を落とし、患部や使用する機器を消毒します。

面疱圧子と呼ばれる器具を患部に押し当て、ニキビの芯が出てきたら、面疱圧子をあてたまま、芯をピンセットで抜き取ると良いそうです。

芯を出した後は手で触ることはせず、患部に軟膏を綿棒を使って塗布します。

面疱圧子を当てる時は、強く当てすぎないようにすることがポイントです。

あまり強く押し当てると、皮膚の下で炎症が起こり、赤く腫れ上がってしまうと言います。

気軽に行える個人でのケアですが、リスクも生じる為、ニキビの芯を出したい場合には、信頼できる医療機関を受診する方が安心ですね。

黒酢を選ぶ際には、もちろん味や値段、飲みやすさなどで比べてみるのが一番です。

そのほかには、アミノ酸がどれだけ含まれているのかということもチェックしましょう。

アミノ酸は健康に良い成分ですから、これがどれだけ含まれているかということは非常に重要です。

アミノ酸は、体の中でエネルギーを作ることができる成分です。

そして、体が持っている機能を働かせるためにはアミノ酸は絶対に必要となります。

アミノ酸の量が多いということは、それだけ質が良くて健康効果が高い商品だということになります。

もともと多くのアミノ酸が含まれているのが黒酢の特徴です。

しかし、もろみが含まれているものは一般のものより50倍も多くのアミノ酸が含まれています。

ですから、かなり健康に良いとされています。

しかし、もろみ酢はまた別物です。

これは、焼酎などを製造するときにできるもろみを絞って作った酢ですので、性質が全く異なります。

また、アミノ酸がたくさん含まれているわけではありませんので、購入する際にはよく注意しなければなりません。

必須アミノ酸の量だけではなく、クエン酸やミネラル、ビタミンがどれだけ含まれているのかということも確認すると良いでしょう。

多く含まれるほど、健康や美容に効果があります。

口臭と舌は密接な関係があります。

どのような状態の舌が口臭の原因なるのでしょうか。

一番目で見てわかるのは、舌の汚れでしょう。

舌の汚れを、『舌の苔』と書いて舌苔(ぜったい)と言います。

舌苔が付いた状態の舌は、舌が白くなっています。

この白い不純物は歯につく歯垢と同じようなもので、細菌や、周ポケットから出る血液の成分、新陳代謝によって剥がれ落ちた皮膚の細胞などが付着しているのです。

歯磨きと同じように舌を綺麗にしないと、口臭の原因となってしまうのです。

今まで、舌まで磨くなんて考えていなかった人もたくさんいるでしょう。

しかしよく観察すると、舌は健康状態を隠さずに教えてくれているのです。

これを読んで「もしかしたら、舌の汚れが口臭の原因になっていたのでは？」と思った方はぜひ舌を磨いてみることをお勧めします。

舌を綺麗にすることで、口臭が治まる可能性が高まるのです。

このように、口臭と舌は深い関係にあります。

毎日鏡で顔を見るように、舌の状態も毎日しっかりチェックすることで、自分の健康状態を知り、口臭の元となる舌苔の掃除を欠かさないようにすることが口臭防止への近道です。

きっと良い結果が得られるのではないでしょうか？

無添加シャンプーは、抜け毛の予防にも効果があります。
健康な髪・頭皮の人であっても毎日沢山の髪の毛が抜け落ちています。1日に100本程度ならば、それは自然なことで全く問題はありません。しかし、それ以上に髪の毛が抜けるようであれば、少し危険な状態かもしれません。

市販のシャンプーは、石油を原料とする合成界面活性剤系のものが多いですが、泡立ちや洗浄力が高く使いやすい反面、浸透性が高い為、頭皮の毛穴の奥に入り込み、毛根の細胞にダメージを与えてしまったり、皮脂を取りすぎたりして、抜け毛を誘発していると言います。

シャンプーをした直後はサラサラだったのに、あっという間に、皮脂で脂ぎった頭皮になっている、なんて経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。皮脂を落としすぎると、頭皮が反応し、過剰に皮脂を分泌するようになる為に、このような悪循環が起こってしまうのです。
その為、抜け毛を予防するには、髪や頭皮に対して刺激が少なく、皮脂をある程度残すことができる無添加シャンプーが良いのです。

特に天然素材を原料とする「アミノ酸系の無添加シャンプー」がお勧めです。
頭皮の汚れや毛穴の詰まりなどを取り除き、清潔な状態を保ち、健康な頭皮を取り戻すことが抜け毛の予防に繋がります。

コラーゲンを家庭で摂取するには、まず豊富に含まれる食材を使った料理を意識的に摂るなど食事の中で摂ることをいちばんに考えることです。

特に魚由来のコラーゲンは吸収率がよいことが知られているので、魚をたくさん食べる習慣をつけることは大切なことです。
魚の皮には特に豊富に含まれるので、皮まで食べられる魚がお勧めできます。
鶏の皮や手羽先などもお勧めできる食材です。

しかし、食品だけでは不十分であれば適量のサプリメントを上手に利用するとよいでしょう。
コラーゲンは摂りすぎてもいけませんし、一度のたくさん摂ったからといって体内に蓄積することはできません。

1日5g～10gの範囲で、必要な量を毎日続けて摂ってこそ効果があるものです。
サプリメントには、価格だけを見ても非常に安いものから高価なものまであります。
価格があまりにも安すぎる製品はせっかく摂取しても体内での吸収率が悪かったり、原材料がどこで獲れた何なのかわからず安全性も不安なものもあるので、少し価格が高くても安全で吸収率のよい製品を選ぶとよいでしょう。

ちなみに最も品質のよいコラーゲンは、魚の皮から抽出したものです。
粉末のものや、錠剤、ゼリー状になったものなど、いろいろな形のものがあるので好みで選べばよいでしょう。